Ano ang sinasabi ng seryosong mga pag-aaral at hindi sinasabi tungkol sa pagmumuni-muni, mantra, awa, placebo at musika.
Ang bawat tanong ay nakukuha ng isa sa apat na mga sentensiya na ito:
Ang bawat pinagmumulan ay nakikipag-ugnay sa PubMed, ang pampublikong database ng mga pag-aaral sa medisina.
Hindi kilala
Walang clinical trial na nag-aaral nito. sa PubMed, ang tanging papel tungkol dito ay isang reflection piece para sa mga health worker, walang pagsukat at walang control group. kaya hindi namin alam kung mayroon itong sariling epekto sa kalusugan.
Mga Pangkalahatang
Ipinakita
Ang epekto ay maliit hanggang moderate, ngunit hindi mas mahusay kaysa sa iba pang mga aktibong paggamot (mga gamot, ehersisyo, therapy). Walang napatunayang epekto sa pagtulog, pansin o timbang. Para sa mahabang sakit ang katibayan ay mababa ang kalidad.
Mga Pangkalahatang
Hindi kilala
Ang malaking pagsusuri noong 2007 ay nagsasabi na walang matatag na konklusyon ang posible: karamihan sa mga pag-aaral ay may masamang kalidad.
Mga Pangkalahatang
Ipinakita
Ang mga kalahok ay nag-ulat na hindi sila nag-iisipang madismaya, hindi masyadong nag-aalala at mabait sa kanilang sarili.
Mga Pangkalahatang
Hindi kilala
Ang pag-aawit ng isang mantra o rosary sa halos anim na inhala sa isang minuto ay nag-synchronize ng paghinga at ritmo ng puso. Ito ay sinusukat sa 23 malusog na matatanda, sa isang laboratoryo. Hindi alam kung pinoprotektahan nito ang kalusugan.
Mga Pangkalahatang
Ipinakita
Ang pagtatanong sa musika ay maaaring mabawasan ang pagkabalisa, ngunit maraming pag-aaral ang may panganib na maging bias.
Mga Pangkalahatang
Hindi ipinapakita
Walang mahalagang epekto sa klinika sa pangkalahatan. Maaari pa rin itong baguhin ang nararamdaman ng mga tao, lalo na ang sakit at pagkabalisa. Kahit na ang isang placebo na ibinigay nang bukas ("ang ito ay isang placebo") ay nakatulong sa mga pasyente na may irritable bowel syndrome: isang pangakong lead, ngunit ang pananaliksik ay bata.
Mga Pangkalahatang
Hindi ipinapakita
Sa isang malaking pagsubok ng 1,802 pasyente ng operasyon sa puso, ang panalangin ng iba ay walang pagbabago sa mga komplikasyon. Ang mga nakakaalam na sila ay nagdasal ay may bahagyang higit pa. Ang pagsusuri ng Cochrane ay hindi nakakakita ng malinaw na epekto.
Mga Pangkalahatang
Ipinakita na panganib
Sa mga pasyente na may curable cancer, ang pagpili lamang ng alternatibong gamot ay nauugnay sa isang 2.5 beses na mas mataas na panganib ng kamatayan (5.7 beses para sa kanser sa suso).
Mga Pangkalahatang
Ang pagmumuni-muni, pag-aalinlangan at musika ay makakatulong sa mga tao na maging mas mababa ang stress. Walang pag-aaral ang nagpapakita na ang isang mantra, estatwa o isang seremonya ay nagpapahirap sa isang sakit. Kung ang pagsasanay ay gumagawa sa iyo ng mabuti, ito ay kabilang sa pag-aalaga, hindi kailanman sa lugar nito.
Sinuri ng mga mapagkukunan ang PubMed noong 30 Oktubre 2026.
Ang mga natuklasan ay tungkol sa mga pinag-aralan na extract, populasyon at kondisyon, hindi awtomatikong isang marketed na produkto, tsa o recipe sa bahay.
Ang mga nakikitang natuklasan: sa isang maliit na pagsubok sa tao (60 mga taong may diabetes, 12 linggo) ay natagpuan ang pinahusay na mga marker ng vascular na may isang standardized extract; kailangan ng kumpirmasyon. Pananaw
Ang mga nakikitang natuklasan: ang isang pagsusuri ay nag-ulat ng anti-oxidant at anti-inflammatory na aktibidad in vitro at sa mga hayop; limitado ang katibayan sa tao. Pananaw
Ang mga nakikitang natuklasan: sa isang maliit na pagsubok sa tao (59 tao na may metabolic syndrome) ay natagpuan ang pinahusay na mga marker sa vascular at lipid na may isang standardized extract; ito ay mga marker, hindi mga sakit na maiiwasan. Pananaw
Ang mga nakikitang natuklasan: ang pagsusuri ng 19 pag-aaral ay nagmumungkahi ng isang maliit na pagbawas sa pangkalahatang pagkapagod; ang mga pagsubok sa tao ay madalas na maliit at maikling at ang mga natuklasan ay hindi katumbas. Pananaw
Ang mga nakikitang natuklasan: ang mga pagsubok sa tao ng ilang mga ekstraktong bark ay nakumpirma ng maikling pagpapahinga ng sakit sa ilalim ng likod (EMA/HMPC assessment); hindi ito kinukuha sa bawat preparasyon ng willow. Pananaw
Ang mga nakikitang natuklasan: ang mga malaking pagsubok sa tao ay hindi nakatagpuan ng pag-iwasan sa demensya; ang mga natuklasan para sa mga sintomas nito ay hindi katumbas. Pananaw
Ang mga nakikitang natuklasan: ang isang ekstrakt ng dahon ay nagbabawasan sa mga marker ng oxidative stress in vitro at sa mga mouse; ang pag-aaral ay hindi nagsubok ng isang klinikal na benepisyo sa tao. Pananaw
Ang mga nakikitang natuklasan: ang mga pag-aaral sa tao, karamihan ng mga ekstraktong ito, ay nakatagpo ng maliit na pagbawas sa total at LDL cholesterol; ang mga konsentradong ekstraktong ito ay nauugnay din sa pinsala sa atay. Pananaw
Ang mga nakikitang natuklasan: mga phospholipid ng sunflower na ginagamit sa mga preparasyon (kabilang ang liposomes); isang review ng Cochrane ay sinuri ang mga pagsubok sa lecithin (sumber sa card). Pananaw
Ang mga nakikitang natuklasan: sa isang meta- analysis ng 14 mga pag-aaral sa tao ay nakitang isang maliit na pagtaas sa HDL (sumber sa card). Pananaw
Ang mga nakikitang natuklasan: isang meta- analysis ng 20 pag-aaral sa tao (1,076 tao) na nakikitang mas mababa ang LDL at triglycerides (sumber sa card). Pananaw
Ang mga nakikitang natuklasan: extract ng milk thistle (silymarin), na pinag-aralan sa mga pag-aaral sa tao sa atay (mga pinagmumulan sa card). Pananaw
Ang mga nakikitang natuklasan: ang mga halaman na mayaman sa mga nutrisyon na pinag-aralan sa 9 mga pag-aaral sa tao sa mga marka ng cardiometabolic (suri sa card). Pananaw
Ang mga nakikitang natuklasan: isang pagsusuri ng mga pag-aaral sa laboratoryo na naglalarawan ng mas mabilis na pagkuha ng mga compound ng halaman sa ilalim ng ilang kondisyon (sumber sa card). Pananaw
Ang mga nakikitang natuklasan: karaniwang pagkain ng bitamina at mineral; ang pangkalahatang data ng multivitamin ay na-resume sa mga pagsusuri sa literatura (suro sa card). Pananaw
Ang mga nakikitang natuklasan: Ang mga maliit na pag-aaral sa tao ng mga ekstrakt ay nagmumungkahi ng pagbaba ng pagkabalisa; ang katibayan ay nananatiling hindi sapat para sa isang matatag na klinikal na konklusyon. Pananaw
Ang mga nakikitang natuklasan: ang isang pagsusuri ng 10 mga pag-aaral sa tao ay nakitang mas kaunting mga sintomas ng IBS sa enteric- coated oil capsules, ngunit mas maraming masamang epekto; ito ay hindi nakatagpuan ng isang benepisyo mula sa tsaa. Pananaw
Ang mga nakikitang natuklasan: ang mga pagsubok sa tao ng mga suplemento ay nagreport ng nabawasan na nausea na nauugnay sa pagbubuntis; nagbago ang kalidad ng pag-aaral. Pananaw
Ang mga nakikitang natuklasan: ang isang meta-analyse ng 47 pagsubok sa tao ay nakakita ng mabait na pagbawas sa pagkabalisa, depresyon at sakit; hindi ito nagpakita ng kabuuang-kahalagahan sa mga aktibong paggamot. Pananaw
Ang mga nakikitang natuklasan: isang maliit na pag-aaral sa laboratoryo (23 healthy na matatanda) ay nakumpirma ng sinkronisasyon ng paghinga at cardiovascular rhythm; hindi ito sinukat ang paggaling sa sakit o ang tiyak na epekto ng Buddha ng Medisina mantra. Pananaw
Ang mga nakikitang natuklasan: ang dalawang meta-analysiyang 104 pagsubok sa tao ay nakumpirma na nabawasan ang nararamdaman na stress at ilang mga physiological marker; hindi nila espesipikong sinubukan ang mga track ng Lapis. Pananaw
Ang mga nakikitang natuklasan: ang mga pag-aaral sa tao ay tinatayang mababa hanggang katamtamang kalidad; ang mga natuklasan ay hindi nagtataguyod ng kahalagahan para sa pagkapagod o stress. Pananaw
Ang mga nakikitang natuklasan: ang isang meta-analyse ng walong pag-aaral sa tao ay nakumpirma na nabawasan ang sakit sa mga articulo sa ilang mga ekstrakt; ang mga pag-aaral ay masyadong limitado para sa isang definitive conclusion. Pananaw